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Sábado, 11 de Outubro de 2008

Milagre!

Mais uma vez, aconteceu um verdadeiro milagre.

Ao fim de 4 dias de choro e muita gritaria à mistura (sempre a diminuir de dia para dia), antes de adormecer, ontem só chamei UMA vez pela mamã e nunca mais ninguém me ouviu.

Conclusão:

Na 2ª feira (1º dia), adormeci por volta das 22h45 - cerca de uma hora de "cenas tristes".

Na 6ª feira (5º dia), adormeci por volta das 21h30 - não houve "cenas tristes".

 

E já agora, o Dr. Estivill... Bem, o homem é mesmo um espectáculo... Como é que é possível uma pessoa seguir umas tabelas de tempos, a mamã ir ao meu quarto de tantos em tantos minutos e zás, numa semana acabaram-se as birras para dormir?

É inacreditável, mas eu sou uma prova que o raio do método, efectivamente, RESULTA! E comigo já foi aplicado três vezes. Será que é de vez?

 

publicado por princesa_beatriz às 12:35
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Terça-feira, 7 de Outubro de 2008

Here we go again...

Mais uma vez, e depois de esgotadas todas as hipóteses, o Método Estivill volta a atacar.

E hoje já foi a 2ª noite.

Ui...

 

E desculpem lá os posts tipo telegrama, mas é que não há mesmo tempo para mais... (depois explico)

 

publicado por princesa_beatriz às 23:05
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Segunda-feira, 25 de Fevereiro de 2008

Adormecer - parte II

É com muito orgulho que anuncio, em primeira mão, que voltei a "aprender" a adormecer sem choros e birras! E já o faço há 5 noites seguidas!

(quer dizer, no Sábado custou um bocadinho mais, mas se calhar a minha falta de sono foi por causa da sesta XL que eu dormi durante a tarde...)

Para além disso, ando muito bem disposta durante o dia e (quase) nunca me porto mal. Os papás estão tão orgulhosos de mim...

 

Conclusão:

O Método Estivill é 5*! Está mais que comprovado!

 

publicado por princesa_beatriz às 16:07
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Quinta-feira, 21 de Fevereiro de 2008

Adormecer

Os papás voltaram a (tentar) aplicar o Método Estivill e iniciaram a "saga" no Domingo.

Aqui fica um resumo da aventura que tem sido o meu adormecer:

1º dia: demorei 1h a adormecer - cerca de 10 visitas dos papás ao quarto.

2º dia: demorei 5 minutos a adormecer - os papás não precisaram de voltar ao quarto.

3º dia: demorei 1h30m a adormecer - os papás perderam a conta das visitas...

4º dia: demorei 5 minutos a adormecer - mais uma vez, os papás não precisaram de voltar ao quarto.

Conclusão:

A "coisa" tem corrido bem, dia sim, dia não.

A continuar assim, e para não estragar a média, logo à noite vão decorrer duas longas horas antes de chegar o João Pestana...

 

PS: Os papás dizem que está a correr pior do que da primeira vez, isto porque eu me levanto sempre na cama e fico de pé ou sentada, nunca deitada!

 

publicado por princesa_beatriz às 15:33
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Segunda-feira, 8 de Outubro de 2007

Método Estivill

Depois do post anterior, se calhar muitos de vocês ficaram a pensar "Que método é este, que faz com uma criança comece a dormir bem, praticamente de um dia para o outro?" 

Para os interessados, vou explicar sucintamente em que consiste o Método Estivill (a mamã fez este textinho "jeitoso", porque eu ainda não sei fazer resumos...)

Tudo começa com a criação de rotinas no dia-a-dia da criança, que deverá ter horários fixos para as refeições, para o banho e, claro está, para dormir.

A partir daí, há que adoptar uma atitude firme e segura, eliminando da hora do "dormir" uma série de coisas consideradas "proíbidas", tais como: dar colo, embalar, passear, ver televisão, brincar até à exaustão, dar água ou leite, etc.)

Há que estabelecer elementos externos associados ao sono, que deverão acompanhar a criança durante toda a noite.

- um boneco (Zézinho - nome sugerido pelo autor);

- várias chupetas espalhadas pelo colchão (se a criança utilizar);

- um desenho ou um cartaz realizado pelos pais, que esteja perto da criança, mas não ao seu alcance.

Deve criar-se o Hábito da Afectividade, que consiste em brincar com a criança durante 5-10 minutos, logo após o jantar, em qualquer divisão da casa, excepto no quarto. É ainda desaconselhável realizar actividades que deixem a criança demasiado excitada (tipo ver televisão).

Em seguida, deita-se a criança na sua cama, junto dos elementos já referidos e diz-se, num tom firme mas sereno, uma frase do género "Meu amor, o papá e a mamã gostam muito de ti e por isso vão ensinar-te a dormir sozinho. Vais ficar aqui a dormir no teu quarto com o Zézinho e com o teu desenho."

Se a criança chorar (o que vai concerteza acontecer), devem realizar-se pequenas visitas ao seu quarto para a tranquilizar, respeitando intervalos fixos (que aumentam de visita para visita) repetindo a frase anteriormente referida. Nesta fase não é permitido qualquer contacto entre pais e criança, salvo raras excepções (fralda suja, vomitado).

FInalmente, e por estranho que possa parecer, a criança irá adormecer (este processo pode inicialmente demorar cerca de 2 horas) e no espaço de uma/duas semana irá aprender a conciliar o sono sozinha.

NOTA IMPORTANTE: Para uma maior eficácia, esta técnica deve ser utilizada também durante as sestas da criança e sempre que ela acorde durante a noite.

Fonte: Estivill, E. (2007), Método Estivill, Dom Quixote.

Espero que tenham ficado esclarecidos. Segundo o autor, este método funciona em 95% dos casos em que é aplicado e eu orgulho-me de fazer parte desse grupo.

Obrigada papás, por me ensinarem a dormir!

 

publicado por princesa_beatriz às 21:38
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Domingo, 7 de Outubro de 2007

Método milagroso!

Faz hoje uma semana que os papás, fartos de se deitarem sempre depois das 2h da manhã (hora a que eu costumava adormecer...) começaram a aplicar em mim o famoso e tão falado "Método Estivill".  

Tudo começou por indicação da médica que há uns dias atrás me assistiu nas urgências do hospital. Depois disso, os papás tentaram informar-se melhor sobre o dito método e até compraram o livro, para esclarecer todas as dúvidas (sim, porque na internet encontraram muita coisa, mas eram essencialmente opiniões e relatos decorrentes da aplicação do método do Dr. Estivill).

E assim foi, no Domigo passado (dia 30/09), depois de 45m de choro / berreiro, com algumas visitas dos papás ao quarto pelo meio (cerca de 10), eu consegui adormecer antes das 23h. Foi um milagre!!! No dia seguinte, adormeci após a segunda visita dos papás (em menos de meia-hora) e a partir daí, nos dias seguintes, raramente os papás foram ao quarto uma segunda vez. Acalmo logo passado poucos minutos, porque já sei que os papás estão sempre por perto e que não vale a pena chorar; por fim, adormeço e durmo um soninho bem grande.

De vez em quando ainda acordo a meio da noite a chorar, mas os papás vão ao meu quarto, falam comigo e recomeçam a aplicar o método. Em poucos minutos (geralmente menos de 10m) estou novamente no país dos sonhos...

E assim, graças ao Dr. Eduard Estivill, autor do método milagroso, em apenas UMA SEMANA, passei a adormecer entre as 21h e as 22h e a dormir cerca de 10h  por noite (em vez das 6-7h a que estava acostumada), tenho dormido sempre pelo menos uma sesta, antes do almoço e/ou a meio da tarde (o que raramente acontecia) e o meu humor ao longo do dia melhorou substancialmente (as birras que eu fazia por tudo e por nada diminuíram cerca de 90%).

Os papás andam radiantes... ainda lhes custa a acreditar que o método está a resultar!Finalmente têm tempo para descansar, sem andarem sempre atrás de mim até às tantas da noite.

Que mais posso dizer? Ainda me custa um bocadinho quando os papás me colocam na cama para dormir, mas já sei pró que vou e acalmo-me mais facilmente. Afinal não é o fim do mundo...

Balanço SUPER, HIPER, MEGA POSITIVO!!!

 

publicado por princesa_beatriz às 11:37
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